冬季在空调房吃哪类水果最合适

都说冬天水果可以蒸熟了吃，但是你知道空调房哪类水果更加适合吗？

    ①、川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺
    蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以加强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。
    做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。
    必要分外提示的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

    ②、苹果蒸着吃——止泻易消化
    水果虽然营养雄厚，但寒凉的特征并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸取，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能削弱，还能使食疗结果加倍。
    苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸取细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

    ③、橘子"叮"热吃——美容养颜不上火
    橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
    而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。
    如许橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的结果，又不会上火。
    橘皮含有挥发油成分，对肠道有温文的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增长食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。