骨科医生原来都不坐沙发

越来越多的年轻人犯肩周炎、腰痛!你可曾想过，或许与你每天坐的椅子有关!有媒体记者去医院探访发现，骨科医生们的椅子，都是他们自己配的，而且都不坐太软的。他们的解释是：“这样对脖子好，对腰也好。”骨科医生许超办公室用的椅子，是塑料材质的，坐下去感觉有些硬，靠背也是塑料的，有一点弧度，椅子两边没有扶手。 “其实，从保护腰椎的角度来看，这种椅子还不是最好的。”许超说道。从骨科医生的眼光来看，比较理想的办公座椅最好能考虑这几点。

    1.椅子可调节高度。根据自己的身高调节座椅高度，让视线与电脑屏幕保持合适的角度，可以避免给颈椎太大压力，也可以间接保护腰椎。“脊柱是一个整体结构，一个部位出了问题也会影响到其他部位，所以很多颈椎有问题的人，腰椎也会出问题。”所以，许医生和他的同事，都在电脑屏幕下垫了几本书，他说，让屏幕中心位于视线上下10~15度范围内较合适。

    2.椅背最好有一定的倾斜度。他告诉记者，不同姿势下腰椎受到的压力不同：站立时，脊椎承载100%的压力，平卧最低，25%，侧卧次之，75%;各种坐姿中，背往后靠一点坐腰椎压力最小;其次是挺直腰坐;佝着背、或者身体前倾，腰椎都会受到更大的压力。 “椅子保留一定的倾斜度，坐时往后靠100~120度，腰椎的压力是最小的。”许医生说，现在很多椅子，靠背直挺挺的；可以放一个靠垫，这样身体往后靠时不会悬空。

    办公室里难免要伏案工作，他的建议是，尽量让身体靠近桌子，减少前倾的角度，可以减少压力。

    3.椅子有扶手更好，起立时有支撑，分担腰部的压力。

    4.座椅不是越硬越好，中老年人、比较瘦的人，臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。许医生说，太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，而坐在硬一点的椅子上，比较容易坐挺，从这角度来说，硬板凳比沙发好。