正确清洗运动服装

运动服穿得舒不舒服、寿命长不长，要看你怎样保养。将穿起来很舒服、昂贵的装备跟其他衣服一起丢在洗衣机里，会损坏其布料，破坏其抗菌特性，使它的纤维变硬，最后，它除了吸水，就不剩什么优点了。

所以正确清洗，是让运动服装发挥最大价值的第一步。为了让你的行头保持最好的质地并获得尽可能长的寿命，下次锻炼结束回到家中，请遵循以下指南来对待它们。

外套

1.将脏衣服从背包里取出，放进洗衣篮，让汗液尽快蒸发，并及早清洗。如果将被汗水浸湿的衣服留在包里，不及时洗净，它会加速损坏。

2.大部分运动服都可以用洗衣机处理，对洗涤温度的要求也比较宽泛。不过，如果衣服的标签上注明“手洗”，那么请务必远离任何自动清洗设备，因为这类衣物的面料比较精致，而且可能运用了特殊工艺。所以，洗衣前别偷懒，先看衣服的说明。

3.避免滥用织物柔软剂。选择洗涤剂时，最合适的是那些不含芳香剂以及染料的品种。否则，洗涤剂中的“附加物”可能渗透进纤维间，使纤维变硬，破坏其吸汗能力和防臭能力。如果能找到运动衣物专用洗涤剂，你的装备就能获得尽可能长的寿命。

4.如果你有烘干机，烘干衣服时定的温度要低；不要用干燥剂，它们会破坏衣物的面料。

运动鞋

上次长跑时踩到泥了？那你得多花点心思在鞋子上。建议使用旧牙刷和肥皂，一点点将鞋上的泥污刷掉。清洗鞋子时别太用力，以免弄坏衬垫等，因为后者对防止肢体在运动时受伤意义重大。如果鞋子味道很大，不妨喷些除臭剂，也可以在锻炼回来后往鞋里塞报纸，以吸收过多的汗气。

特别提示：不管鞋子的状况看起来如何，每跑300～500英里（约483～805公里）就要换掉。无论跑鞋还是轻便训练鞋，如果你感到足部不适，就得考虑换鞋了。

运动内衣

如果你在锻炼回来后只是将运动内衣“风干”，那实在是大错特错。运动文胸和普通内衣类似，只要穿到了身上就必须用水洗。需要注意的是，运动内衣最好单独手洗，切勿随便扔进洗衣机，或和其他衣物混放。

如果实在太忙，非用洗衣机清洁不可，请提前备好透水的洗衣袋，以防运动内衣因为跟别的衣物，特别是带有金属纽扣或拉链的衣物摩擦而受损。另外要用冷水洗，不能操之过急。